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校园足球校本课程
作者:admin    文章来源:本站原创    点击数:81    更新时间:2017-3-13           ★★★

足球运动被誉为“世界第一运动”,它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响力最大的体育运动项目之一。     中国足球未来在校园 ,发展校园足球 为学生带来快乐和健康.一国足球运动的发展是一项系统工程,只有当各个部门、各个环节都发挥作用,中国足球的崛起才有希望。

一、指导思想

为贯彻落实全国青少年校园足球工作电视电话会议和刘延东副总理讲话精神,加强学校体育工作,实现提高学生体质健康、运动技能和人格素养的总目标和总要求,提高校园足球普及水平,奠定中国足球发展的人才基础,开设“校园足球校本课程”,丰富发展学校教育内涵,使素质教育的思想真正落实到教育实践中。

二、中国足球未来在校园

    中国足球未来在校园,有文化才能创新发展校园足球 ,为学生带来快乐和健康

    校园足球以培养足球兴趣、推广素质教育为宗旨,坚持在校学习、广泛参与、重在实效、培养文化和安全开展的原则。校际比赛提倡主客场和循环制,以利于打造校园足球文化氛围。

一、足球知识课:

1.足球基础知识

足球运动的起源与发展

    2004年初,国际足联确认足球起源于中国,“蹴鞠”是有史料记载的最早足球活动。《战国策》和《史记》是最早记录蹴鞠的文献典籍,前者描述了2300多年前的春秋时期,齐国都城临淄流行蹴鞠活动,后者则记载,蹴鞠是当时训练士兵、考察兵将体格的方式(“蹹鞠,兵势也,所以练武士,知有材也”)  
   
第一个因踢球名垂史册的人 ,西汉时期的项处是第一个因足球而名垂史册的人,不过他的经历却很不幸。《史记·扁鹊仓公列传》记载,名医淳于意为项处看病,叮嘱他不要过度劳累,但项处不听,仍外出踢球,结果呕血身亡,这也使得项处成为了世界上有史可查的第一个狂热“球迷”。  汉代蹴鞠是训练士兵的手段,制定了较为完备的体制。如专门设置了球场,规定为东西方向的长方形,两端各设六个对称的“鞠域”也称“鞠室”,各由一人把守。场地四周设有围墙。比赛分为两队,互有攻守,以踢进对方鞠室的次数决定胜负。  
   
经过汉代的初步流行,唐宋时期蹴鞠活动达到高潮,甚至出现了按照场上位置分工的踢法。唐代蹴鞠已有多种方式,有比赛巅球次数的“打鞠”,有场地中间挂网、类似网式足球的“白打”,有多人参与拼抢的“跃鞠”,还有了设立球门的比赛,这种方式每队有一定人数和固定位置,规定队员只能在自己的位置上踢,不能移动。   南宋《武林旧事》曾列出了“筑球三十二人”竞赛时两队的名单与位置:“左军一十六人:球头张俊、跷球王怜、正挟朱选、头挟施泽、左竿网丁诠、右竿网张林、散立胡椿等;右军一十六人:球头李正、跷球朱珍、正挟朱选、副挟张宁、左竿网徐宾、右竿网王王用、散立陈俊等”。这恐怕是历史上的第一份足球“首发名单”了。  
   
宋代,踢球的艺人们组织了自己的团体,称为“圆社”,专门推广蹴鞠活动和比赛。北宋时期的高俅就出身于圆社,王明清的《挥尘后录》记载,高俅球技高超,因陪侍宋徽宗踢球,被提拔当了殿前都指挥使,这要算是最早的著名球星之一了。宋人刘邠的《中山诗话》则记载了另一个因踢球而扬名的人,秀才柳三复球技出众,他知道宰相丁谓喜欢踢球,为了升官,他天天等候在宰相府球场的围墙外,有一天终于等到球飞出了墙外,柳三复捡起球以还球为名进了相府,在拜见丁谓时,他把球抛在空中,一面跪拜,一面用头、肩膀、后背等部位巅球,球一直未落地,丁谓见此大悦,给了柳三复一个官职。  
   
从春秋时期到元明时代,蹴鞠经历了发展到高潮的过程,但到了清代,这项活动却走入了衰落。1863年,现代足球运动在英国诞生,揭开了足球发展的又一历史篇章。

 2.足球与奥运会   

    1896年在希腊举行的第一届现代奥运会以来,奥运会足球比赛每四年一届。从1900年的第2届奥运会开始,足球被列为奥运会正式比赛项目,但它不允许职业运动员参加。1904521,国际足联在巴黎成立。1930年起,每4年举办一次世界足球锦标赛(又称世界杯足球赛),比赛取消了对职业运动员的限制。1996年第26届奥运会增加了女子足球项目。

3.国际足球联合会

1904521由法国等到七国足协代表在巴黎发起成立了“国际足球联合会”,总部设在苏黎世,目前有204个会员,是会员最多的国际单项体育组织。国际足联组织的世界性比赛有7种:世界杯足球赛、奥运会足球赛、世界青年足球锦标赛、世界少年足球锦标赛、女子足球锦标赛、世界室内足球锦标赛、世界俱乐部杯赛、联合会足球赛。1991年在中国广东举办了第一届女子足球锦标赛。

4.中国现代足球   

    1840年现代足球运动由英国传入中国。197910月中国重返国际足联,1988年第24届汉城奥运会首次进军奥运会;1994417中国足球职业联赛诞生;在2002年历史性地获得了第17届韩日世界杯决赛资格,但中国男足在世界足球的水平还是处于较低层次,中国女子足球的水平相对较高,先后获得了199626届奥运会的亚军和1999年第三届世界女子足球锦标赛的亚军。2000年中国球员孙雯还被国际足联评为“世纪最佳球员”。

5.足球运动的特点

足球运动是以脚支配球为主,两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目,足球运动的主要特点是

1.参加比赛的人数多、集体性强

    足球比赛由两队,参赛人数分别为10人、14人、22人参加,场上,人的思想统一,行动一致,攻则全动,守则全防,整体参战的意识很强。

2.争夺激烈,对抗性强

足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目,比赛中双方为争夺控制权,达到将球攻进对方球门,而又不让球进入本方球门的目的,展开短兵相接的争斗,尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛,扣人心弦。一场高水平的比赛,双方因争夺和冲撞倒地次数多达200次以上。

    3.比赛场地大、时间长、运动负荷大、战术复杂

    足球比赛中,运动员要在近1000平方米、8000平方米的场上奔跑30分钟、90分钟,跑动距离少则3000米,多则10000米以上,而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作,因而运动员的能量消耗是很大的。足球运动在技术上种类繁多、战术上变幻莫测,比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。技术、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。

    4.趣味浓厚,容易开展

    除正规比赛外,场地和球门可大可小,参加比赛的人数可多可少,足球竞赛规则比较简练,器材设备要求也不高,而且不受季节和气候变化影响。

二、身体素质练习部分

    1.灵敏素质:

    10米往返跑、绕障碍快速跑、听哨声或教师手势变向快速跑等。

    2.柔韧素质:

    踝、膝、关节的柔韧性练习,压腿、压肩牵拉肌肉练习等。

 3.力量素质:

    俯卧撑练习、各种形式的跳跃练习、腰腹力量练习、杠铃练习等。

   4.速度素质:

   30米快速跑、100米跑、200米跑、运球快速跑等。

   5.耐力素质:

   1000米跑、变速跑等。

三、熟悉球性练习部分

    用身体合理部位,去接触球,使球自己能随心所欲的控制范围之下的一种熟悉球性的动作。

    特点:身体各个合理部位都能颠球,是足球基本功,通过各部位肌肉本体感去颠控制球,是各级别运动员必须长期练习的基本动作。

    颠球的基本动作要领:

1.挑球:支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处,膝关节微屈,身体重心移到支撑脚上,挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉,在球开始向后滚动的同时,脚尖、脚掌迅速着地。当球滚上脚背的同时,脚尖稍翘起向上挑起。

2.脚背正面颠球:支撑脚的膝关节微屈,身体重心移到支撑脚上,当球落至低于膝关节(离地面约20厘米)以下时,颠球脚的膝、踝关节适当放松,并柔和地向前稍上方甩动小腿,脚尖稍翘起,用脚背轻击球的底部,将球向上颠起。

3.脚内侧颠球:支撑脚膝关节微屈。身体重心移至支撑脚上,当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆脚内翻,轻击球的底部,将球向上颠起。

4.脚外侧颠球:支撑脚的膝关节微屈,上体支撑脚一侧稍倾斜,重心移至支撑脚上,当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝撇腿,脚外侧向上摆,脚外翻轻击球的底部,将球向上颠起。

5.大腿颠球:支撑腿膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上,两臂自然张开,当球下落到接近髋关节高度时,颠球的大腿屈膝上摆,当大腿摆到成水平状态时击球的底部,将球向上颠起。

6.头颠球:两脚左右或前后开立,膝关节微屈,身体重心下降于两脚间,两臂屈肘自然张开,头后仰使前额正面成水平状态,当球下降到接近前额正面时,两脚同时柔和地向上蹬地伸膝,用前额正面轻击球的底部,将球向上颠起。

7.肩部颠球:两臂屈肘自然张开,两脚左右开立,身体重心落在两脚间,当球下落到接近颠球一侧肩部时,躯干和头部稍向异侧倾斜,肩上耸,击球的底部,将球向上颠起。

8.胸部颠球:两臂屈时自然张开,两脚左右或前后开立,膝关节微屈,身体重心稍下降,上体成背弓后仰,收下颌,当球下落接近胸部时,两脚同时蹬地向上,展腹挺胸,撞击球的底部,将球向上颠起。

9.拉球练习:向前用左右脚底连续做拖球练习,向后用左右脚底连续做拉球练习

10.拨扣球练习:左右脚连续做拨扣球练习。双脚交替做右扣左拨,左扣右拨练习。

四、踢球技术部分

    有球技术,有球技术是在快速的激烈对抗的条件下准确完成技术动作的关键部分,是足球技术的重要内容。

    1.踢球

    踢球是运动员有目的地用脚的某一部位把球踢向预定的目的地。因此,各种踢球的动作总是与有目的地行动相连接,形成完整的用不同脚法踢球的技术动作。踢球是足球运动中最主要和运用最多的一项基本技术,一场比赛,每个队一般要传球200次左右,比赛双力平均每57秒钟就有一次传踢球。比赛中,踢球主要用于传球和射门,是组织进攻与防守的主要手段。运动员踢球技术的好坏,直接影响传球、射门和组成战术的效果。因此,运动员踢球技术掌握的如何,对球队运动技术水平有举足轻重的影响。

l)踢球动作结构分析

     踢球的方法多种多样,动作要领也有所不同,但是每种踢球方法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球的随球动作组成。正是这五个环节组成踢球动作完整结构。下面以脚背正面踢定位球为例。对踢球的全过程进行结构分析。

    脚背正面踢球是指用脚的第一、二、三、四跖骨体及跖骨底部分,即脚背的正中部分。当足跖骨屈并稍外翻时,形成一个较大的平面就是一般所指的脚背正面,用这一部分去击球即称脚正面踢球。 

    ①助跑:助跑是指准备踢球前的几步跑动,是踢球全过程的第一个组成部分。

    作用:助跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离,便于摆动腿更好地发力,增加击球的力量,助跑的最后一步要稍大,以获得一定的初速度和使踢球腿增加摆腿幅度与速度,同时制动身体的前冲。

    动作过程与要求:首先是判断好距离。助跑的方向与击球方向应一致,成直线跑。

    动作要放松自然,步幅均匀,整个助跑是加速度过程,特别是最后两步必须积极快速,为了加大踢球腿的摆幅和摆速,要求助跑的最后一步要稍大。支持脚的跨步选位落点要准确。踢球前不但要获得一定的前冲力,而且为了使身体在踢球时避免过早前冲和减少前踏的角度,最后一步要用跨步,支持脚落地时必须积极着地。

    容易产生的错误:初学者步点判断不好,最后一步支撑脚落点不准。另外助跑速度掌握不好,容易过快前冲影响摆腿,或没有加速,这样都会影响正确的踢球动作。

    ②支撑脚站位:助跑最后的着地脚所处的位置,就是踢球时的支撑脚站位。

    作用:支撑脚站位是运动员踢球时身体重心的稳定支柱,只有稳定的支撑身体重心,踢球腿的摆动有牢固的着力点才会发挥最大的摆速。因此,支撑脚在踢球过程中既起到支撑身体重心作用又起到保持身体平衡作用。

    动作过程与要求:助跑最后一步,支撑脚要踏在球的前后轴线的平行线上,脚距球的距离大约在1015厘米,脚尖正对击球方向。随身体前移,支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌。膝关节随之微屈,膝关节的夹角在135°~150°。

    其作用:首先减少直腿支撑时造成对膝关节的挤压和撞击,使缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等分别承受一部分由制动作用所带来的冲力。其次是减少制动。如果直腿支撑必然造成比较大的反作用力,由于膝关节微屈起到缓冲作用,这样就可以减少支撑时地面的反作用力。起到减少制动作用。

    容易产生的错误:初学者支撑脚落地不准,容易出现以下三种错误:第一,支撑脚落地点靠前,造成不能充分加速摆腿,小腿刚开始加速即踢到球的后上方,造成击球点用力线与地面成一定角度,出球方向不是向前,而是向前下方。第二,支撑脚落地靠后,此时小腿摆动已超过身体重心,使身体重心落在后面,造成臀部下坐上体后仰,脚击球点在球的后下方;造成出球方向偏高。第三,支撑脚距球的一侧较远或较近,也就是脚与球的距离小于10厘米或大于15厘米,这样都破坏了根据人体结构特点所需要的合理位置。造成击球点不是球的后中部,而是偏左或偏右。

    ③踢球腿的摆动:踢球腿的摆动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离地面时,顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆的动作。

    作用:踢球腿的摆动是击球力量的主要来源,踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量。根据力学原理:作用力的大小取决于线速度的大小。因此,要加大击球的力量。必须要加快腿的摆速,特别是小腿的急速前摆。

    动作过程与要求:踢球腿的摆动可分成自然后摆和加速前摆两个阶段。

    自然后摆阶段;随着支撑脚着地的同时,摆动腿以髋关节为轴自然后摆,小腿自然向后弯曲,踝关节放松。

加速前摆阶段。当大腿后摆小腿自然向后弯曲时,使骼腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌等被极度拉长后,开始功能性收缩,这样使踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆动,当大腿带动小腿前摆时,除了以上肌肉用力收缩外,包绕膑骨的肌腱和韧带一张一缩,使腿的摆动速度急速加快。这就是小腿要以爆发式加速,以产生最大速度击球。该阶段是决定台球力量与准确性的关键阶段。

容易产生的错误:第一,后摆腿动作应与支撑脚落地同时进行,初学者有时容易造成支撑脚踏地后,才开始后摆,这样做使一个连贯完整的动作截然分离,破坏了动作的连续协调性。第二,大腿前摆时,小腿未做爆发式加速,或过早加速,造成直腿踢球的错误动作。第三,摆腿时应以髋关节为轴,大腿带动小腿垂直摆动,由于支撑脚脚尖未对准出球方向,造成摆腿方向不正。

    ④脚触球:脚触球包括脚的部位和球的部位及击球的刹那踝关节紧张的动作。

    作用:脚触球是决定击球方向准确和力量大小的关键,整个身体力量与协调性(肌肉的放松与紧张)都集中体现在击球的瞬间使球由静止状态急速飞出。

    动作过程与要求:第一,当小腿加速前摆时,拇趾长肌紧张扣紧足踝使脚面绷直,以脚背正面击球的后中部,击球时的作用力是通过球的中轴线沿着直线向前(踢弧线球例外)。第二,根据力学物体弹性碰撞原理,产生力的大小与碰撞时间成反比,与物体的质量及速度差成正比。因此,要想使击球力量大、又准确,必须缩短腿与球接触时间,即要加快摆腿速度与加强脚面的硬度,也就是常用的术语“快速摆腿,绷直脚面。”第三,击球时身体髋关节必须处在球的垂直上方,这是脚触球的最理想时机,因为如果髋关节不在垂直上方,而在垂直线的前上方,那么小腿就不能充分快速前摆。如果髋关节落在球的垂直线后上方,这时大腿的前摆已经完成,小腿已开始向上摆,造成击球偏高。

    容易产生的错误:第一,击球的一瞬间,足踝一定要紧。因为扣紧足踝既可以控制出球方向,又可以增加脚面硬度加大击球力量,足踝未扣紧造成出球无力。第二,击球时支撑脚靠前或靠后,造成髋关节不在球的垂直上方,使脚不能击球的后中部,而是后上部或下部,影响击球效果。第三,击球点偏左或偏右(踢弧线球例外)造成作用力的方向向左或向右,不能沿着正确方向前进。击球点在球的左后侧,作用力通过球心向左前方运行。击球点在球的左后侧作用力通过球心向右前方运行。

    ⑤踢球后的随前动作:踢球后的随前动作是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动作。

    作用:缓和因踢球腿的急速前摆而产生的前冲惯性,以维持身体平衡,同时可增大出球力量与衔接下一个动作。

    动作过程和要求:当脚击球后,由于惯性作用,摆动腿应随球继续前摆,身体重心顺势前移,踢球腿的异侧手臂自然向前摆,同侧手臂用力后摆,以维持身体平衡,同时便于衔接下一个动作。

    容易产生的错误:第一,有意识的急速停止小腿前摆,影响出球力量。第二,身体未随摆动腿前移,影响衔接下一个动作。

1.踢球的方法

    踢球主要有脚内侧踢球,脚背正面踢球,脚背内侧踢球,脚背外侧踢球,还有脚尖踢球和脚跟踢球。

    ①脚内侧踢球:它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。

    特点:脚与球的接触面积大,出球比较平稳、准确。出球力量较小。

    基本动作要领:踢定位球时,直线助跑,支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处,膝关节微屈,在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转,踢球脚的内侧正对出球方向,小腿加速前摆,脚尖稍翘起,脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。

    脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法:一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时,踢球腿要继续前摆,这样踢球脚与球接触的时间较长,出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时,踢球腿的大腿摆动不大,只是小腿快速前摆击球,击球后,小腿突然停止前摆,该动作接触时间短促,动作有力。

    易犯错误:第一,踢球腿膝盖外转不够,脚尖没有翘起。第二,摆腿动作太紧张,成直腿扫球动作。第三,踢球脚脚掌内翻。

    ②脚背正面踢球:是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点:踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的力量大,出球的性能变化小,出球方向也比较单一。

    基本动作要领:踢定位球时,直线助跑,最后一步稍大并要积极着地,支撑脚在球的侧方约1012厘米处,脚尖正对出球方向,膝关节徽屈,踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时,顺势向右摆起,小腿曲屈。在支撑脚着地的同时,以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆,当膝盖摆至接近球正上方的刹那,小腿做爆发式前摆,脚背绷直,脚趾扣紧,以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。

    易犯错误:第一,支撑脚的位置靠后,造成踢球时身体后仰,踢球的后下部,出球偏高。第二,踢球腿前摆时,小腿过早前摆,造成直腿踢球,出球无力。第三,摆腿方向不正。第四,踢球时,因怕脚尖触地,脚背不敢绷直,造成脚趾触球。

    腿背正面踢定位球,是初学者必须严格掌握的基本技术动作。而在比赛中,还常常用脚背正面踢反弹球、空中球、倒勾球及搓球等。下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍:

    脚背正面踢反弹球时,要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线,身体正对来球反弹方向,支撑脚在球的侧方。当球要落地时,踢球腿的小腿急速前摆,在球刚反弹离地时,以脚背正面击球的后中部。该动作易犯的错误在于:对球的落地时间判断不准,摆腿过晚,击球的后底部,击球偏高。

    脚背正面踢空中球(侧身踢空中球)时,首先要判断好球的运行路线和确定好击球点,并使身体侧对出球方向,支撑脚跨上一步,脚尖指向出球方向,上体向支撑脚一侧倾斜,踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆,用脚背正面踢球的后中部,在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。在踢球的刹那,眼睛始终注视球,身体正对出球方向。踢球后,面对出球方向。该动作的易犯错误在于:摆腿过早或过晚,造成漏踢。支撑脚尖没有对着出球方向,限制了身体的扭转。上体倾斜不够,造成踢球时腿朝斜上方挥摆,击在球的中下部,出球偏高。

    脚背正面踢倒勾球时,支撑脚先向前跨一步,膝关节弯曲,上体后仰,踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落到头的前上方时,用脚背正面向后勾踢。该动作易犯错误在于:上体后仰不够,膝关节太直,造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行。

    脚背正面挑起踢倒勾球时.先判断好来球的运行路线并确定好击球点,然后踢球脚上步蹬地起跳,同时另一腿上摆,使身体腾空后仰,眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时,踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆,两腿在空中成剪式交叉,以脚背正面踢球的后中部,踢球后,两臂微屈,手掌向下撑地,手指指向出球的相反方向,屈肘。然后背部、臂部依次着地。该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体。落地以手掌撑地时,手指方向不对,容易造成时、腕挫伤。

    脚背正面搓球过顶时,摆动腿的动作是由后向前下方用力,脚掌贴擦地面,脚尖插入球底,踢球的底部,使球由脚尖经脚面向前上方回旋而出。该动作易犯错误在于踢球时,脚尖未插进球的底部,造成击球点不正确。

    ③脚背内侧踢球:是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点:踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的力量大,由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大,出球的方向变化幅度较大。因此,可踢出平直球、远距离弧线球等,也便于转身踢球。

    基本动作要领:踢定位球时,斜线助跑,助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地,踏在球的侧后方2025厘米处,屈膝,支撑脚脚尖指向出球方向,身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆,当身体转向出球方向,膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那,小腿做爆发式前摆,脚尖稍向外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖指向斜下方,以脚背内侧踢球的后中部(踢高球时,击球的中下部),踢球腿随球继续前摆。

    易犯错误:第一,支撑脚的位置偏后,踢球时上体后仰,易把球踢高。第二,踢球脚尖外转不够,接触部位不正确。第三,没有直向出球方向摆腿,形成划弧动作以致出球点偏外。同样,脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作。做为提高,下面就用脚背内侧踢过顶球、踢弧线球及转身踢球动作如下介绍:脚背内侧搓踢过顶球时,动作方法基本上与踢定位球相同。只是支撑脚踏在球的侧后方,踢球脚不要过于绷直,踢球的后下部,并稍有下切的动作,使球向前上方飞起并回旋。踢球脚不随球前摆。该动作易犯错误在于踢球脚没有插进球底部,击球点不在球的后下部,使球不能产生回旋。

    脚背内侧转身踢球时,助跑的最后倒数第二步,要稍向出球的相反方向,即向球的侧前方跨出。在助跑最后一步蹬离地面时,略微跳动,同时身体转向出球方向,支撑脚以脚掌外沿着地,脚尖指向出球方向,上体侧前倾,膝关节弯曲。在支撑脚着地的同时,踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆。当膝盖摆到接近球的内侧上方的刹那,小腿做爆发式前摆,脚稍外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖指向叙下方,用脚背内侧部位击球的后中部,踢球腿随球继续前摆。该动作易犯错误在于支撑脚的脚尖没有指向出球方向。转身和踢球动作不连贯,在转身的同时,摆动腿没有积极跟随前摆。转身时,上体没有前倾。

    脚背内侧踢弧线球时,用脚背内侧踢球的后中部位。摆腿的方向不通过球心,在踢球的一刹那,踝关节用力向里转并上翘,使球成侧旋沿一定的弧线运行。该动作易犯错误在于踝关节用力过大或过小。

    ④脚背外侧踢球:是用脚背外测部位接触球的踢球方法。

    特点:它除具备脚正面踢球的特点外,由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点,它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法。

    基本的动作要领:踢定位球(平直球)时,助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动,基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那,小腿做爆发式前摆时,膝盖和脚尖内转,脚面绷直,脚趾扣紧,以脚背外侧部位踢球的后中部,踢球腿随球继续前摆。

    容易犯的错误:第一,踢球时,膝盖和脚尖内转不够,造成接触球部位不正确。第二,支撑脚靠后,造成踢球时身体后仰,踢球的后下部,以致出球偏高。脚背外侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作,但在比赛中,还常用脚背外侧踢弧线球或弹拨球,为了进一步了解脚背外侧踢球方法,下面就这两种踢法做如下介绍:脚背外侧踢弧线球时,支撑脚踏在球的侧后方约1520厘米处,踢球脚的脚腕用力,并以脚背外侧踢球的后中部,摆腿的方向不通过球心,并向支撑脚一侧的前方继续摆动,以加大球的旋转。该动作易犯错误在于踢球脚的脚腕用力不够,摆腿方向靠球心轴较近。脚背外侧踢弹拨球时,踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。击球时,踝关节快速转动将球弹出,踢球脚快速收回。运用这种踢法可将球快速弹拨到踢球脚的外侧或侧前方。

    ⑤脚尖踢球:它是用脚尖部位接触球的踢球方法。

    特点:踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的着力点集中,出球快而有力,但因脚尖与球的接触面小,出球的准确性较差。

    基本动作要领:脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同,支撑脚踏在球的侧后方。击球时,脚尖翘起,趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏下的部位易犯错误:第一,击球点不正确,出球不准。第二,踢球时,踝关节不够紧张,以致出球无力,而且容易受伤。此处,如遇支撑脚离球过远时,可采用脚尖捅球动作。脚尖捅球时,踢球腿要屈膝前跨,髋关节往前送,两臂向上摆,在踢球脚落地前,用脚尖捅球的后中部。

    ⑥脚跟踢球:它是用脚跟的跟骨部位,将球踢到身体后面的踢球方法。

    特点:脚跟踢球的出球方向是向后,隐蔽性强,具有突然性,但出球力量小,只适用于近距离向后传球。

    基本动作要领:脚跟踢球时,根据人与球的不同位置采用不同的踢法,具体动作要领如下:第一,当球在支撑脚内侧时,踢球腿自然提胯到球的前方,然后以膝关节为轴,小腿突然快速后摆,踝关节在后摆过程中紧张用力,以脚跟触球的前中部,把球向后踢出。第二,当球在支撑脚外侧时,踢球腿先自然前摆。当摆过支撑脚时,立即向支撑脚一侧成交叉后摆,踝关节紧张用力,以脚跟触球的前中部把球向后踢出。

    易犯错误:踢球腿自然前摆过大,隐蔽性不高。

五、踢球技术教学

1.示范、讲解动作要领或多媒体演示动作。

2.各种踢球技术动作的模仿练习。

3.一人用脚底挡球,另一人做各种踢球技术的练习。

4.利用足球墙进行各种踢球技术的练习。

5.两人在跑动中传球练习。

6.定点射门、运球射门、跑动射门、踢各种状态来球的射门练习。

7.两人一组在对抗中射门或传球。

8.在比赛中合理运用各种踢球技术进行传球或射门。

六、停球技术部分

    停球是有意识地用身体合理部位把各种来球停接在自己的控制范围,以便能更好地衔接传球、运球或射门。停球也称接球,是对球控制能力的一项很重要的基本技术。停球的部位有脚底、脚内侧、脚外侧、大腿、腹部、胸部和头部。停地滚来球的部位:脚底、脚内、外侧。停地面反弹球的部位:脚内侧、脚外侧、正脚背、大腿、胸部和头部。脚内侧和脚外侧可以停接三种状态的来球,尤其是脚内侧部位与球接触面大,便于做迎撤动作,是使用次数最多的部位,自然是教学的重点。正脚背和胸部是停大弧度的空中球的理想部位,也应使学生逐步掌握。停球方法的原理是迎撤缓冲或是改变球的运行路线。缓冲球力和改变球路在一个动作中往往兼而有之,尤其是在跑动中停球,既要迎撤缓冲球力,又要有推压或切挡的动作,才能收到良好的效果。停球效果的好坏直接影响着下一个动作能否顺利完成。停接球时,应让学生养成在积极跑动中接控球的习惯。因此,停球在实际运用中,已不是单个技术动作,而是把停球与运球过人、运球传射衔接起来,组合成联合动作,连接紧凑,快速合理,更趋实用。

    教学中,在抓好原地停控球的基础上,应尽快地进入活动状态接控球的练习,使之更符合比赛的实际。总之,接球技术要全面、简练、多变、跟得上、连得快。接球的目的是为了传球、运球或射门,所以在接球前要了解场上周围的情况,以决定接球的方向和距离,既摆脱防守又适合衔接下面的动作。在各种停球练习中,能把球停控在适宜的范围内即符合基本要求;在对抗练习中,应使学生养成用身体护球的意识和习惯。

1.动作方法和要点

    ①脚内侧停球,脚内侧停地滚球时,身体正对来球方向。支撑脚脚尖与来球的方向一致,膝微屈,停球腿提起屈膝外转并向前迎,足尖稍翘起,使足内侧对准来球。当脚与球接触的刹那开始后撤,以缓冲来球的力量,把球停留在便于衔接下一个动作的控制范围内

    ②脚外侧停球,停地滚球时,停球脚稍提起,膝关节和脚内转,用脚背外侧对正来球,在支撑腿的前侧方接触球的侧后方,脚与球接触的刹那向外侧轻拨,将球停在侧方或侧前方。

    停反弹球时,面对来球,支撑腿的膝关节微屈,停球脚在支撑脚前方稍提起,脚内翻,使小腿与地面成一定角度,踝关节放松,当球刚反弹离地时,用脚背外侧触球的侧上部,将球停在体侧。

    ③脚背正面停空中球,停球前,身体面对来球,支撑腿微屈维持身体平衡,停球腿屈膝抬起,小腿前伸主动迎球,用脚背正面接触球的底部,当脚背触球前的一刹那,小腿下撤以缓冲来球的力量,同时膝关节和踝关节放松,将球停留在体前适当的位置。

    ④大腿停球,停高球时,判断好来球的落点,面对来球,停球腿大腿抬起,以大腿中部对准球的落点,在大腿与球接触的刹那,肌肉适当放松并迅速撤引,使球落在与下一个动作衔接所需要的位置。停平直球时,面对来球,对准来球的飞行路线,停球腿屈膝前迎,用大腿中部触球,在触球的刹那后撤,使球落在与下一个动作衔接所需要的位置。

    ⑤胸部停球,挺胸停球时,身体正对来球,两脚前后开立,两膝微屈,上体后仰,重心落在两脚之间,两臂自然张开,微收腹,当球运行到胸部接触的刹那间,两脚蹬地,胸部上挺、憋气,使球触胸后向前上方弹起,改变运行方向然后落于体前。收胸停球时,身体正对来球,两脚前后开立,两臂自然张开,重心前移,挺胸迎球,当球运行至胸部接触前的刹那,重心迅速后移,收胸、收腹以缓冲来球力量,将球停于体前。

 2.教学方法

①原地模仿练习,体会各种停球的动作方法和要领。

②两人一球,相距10米,一人用手抛地滚球、空中球,另一人迎上去用脚、大腿、胸部做各种停球练习,然后将球捡起用手抛球给对方,二人依次反复练习。

③两人相距1520米,一人用脚内侧、脚背内侧传地滚或空中球给对方,另一人用各种方法将球停住,同时用同样的方法将球回传,如此反复练习。

④两组相距1520米,一组第一人用脚内侧将球传给对方,然后跑回队尾;另一组第一人用脚内侧将球停住后再用脚内侧回传,两组依次轮流练习。

⑤每人一球对墙做踢球练习,将弹回的球用各种方法将球停住。

3.教学建议

①掌握停球动作方法后,应强调养成主动迎球停球和停球后迅速衔接下一个动作的习惯。

②练习步骤上要先做模仿停球动作,体会动作方法,再自抛自停,互抛互停。先练习原地停球,逐渐过渡到迎面跑动停球、向两侧跑动停球。

③在教学顺序上先练习停地滚球,根据学生实际,也可选择练习停空中球和反弹球。先练习停近距离和轻力量来球,再练习停中、远距离和较大力量的来球。

④在基本掌握和正确判断来球力量的大小后,再与停运球、停传球、停球射门等技术动作结合起来进行练习。

⑤在练习时,可按学生掌握技术水平的程度分组,并对其提出不同的要求。如停球动作技术掌握比较好的组,可要求停球时隐蔽自己的停球意图,并做保护动作。对技术较差的组,可采用抛停轻实心球或停气不太足的球等手段,降低停球难度。

⑥停球与传球结合练习时,要求停球后能立即传球。

⑦根据停球技术教学的特点,讲解与示范应结合起来,重点动作示范应做得慢一些,以便使学生能更好地看清缓冲来球力量的动作。

4.停球技术教学:

示范、讲解动作要领或多媒体演示动作。

二人一组的无对抗的各种停球练习。

三人一组的消极对抗的各种停球练习。

四人一组的积极对抗的各种停球练习。

跑动中的各种接球练习。

二人一组的传球、接球、射门的综合练习。

小组合作的规定次数的接球、射门的练习。

六、运球和运球过人部分

1.运球在比赛中的作用 

    在足球比赛中,要想达到射门得分的目的,双方必然会在规则允许的范围内,运用各种可以运用的方法去争夺对球的控制权。在取得对球的控制权后,又要想尽一切办法来冲破对方防守,以达到射门得分的目的。为此经常需要适时的个人控制域以寻找进攻机会,或者一对一的突破对方的防守,制造射门的机会,这些都需要运用运球和过人技术来完成。一般来讲,运球是个人控制球能力和个人进攻能力的集中体现,是完成战术配合和个人突破的主要技术一。

    2.运球的种类及动作结构

    在比赛中常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背内侧和脚背外测运球等几种形式。运球技术动作通常是由运球方法的选择和准备、跑动中间断触球、为下一动作的连结做好准备等3个环节组成。

(1)运球方法的选择和准备:这一环节的进行是根据临场情况瞬间做出的,而且是随时根据需要而改变运球的方法,所以这一环节仅仅指开始实施运球技术时所应进行的。

(2)跑动中间断触球:这是运球技术的最关键部分。开始实施运球技术后,应根据临场情况的需要使用合理的部位去间断触球,并使球始终处在自己的控制范围内。为了避开或越过对手,应注意触球时的力量与球运动的方向。一般说触球的方式多为推、拨、拉、扣、颠、挑等。在对抗情况下,不仅需要不同的运球方法,而且需要采用多样触球动作,并利用身体将对方与球隔开,用远离对方的一侧脚触球,这样就可以保护使球而不丢失。运球跑动要自然、重心低、步幅小、频率快,这些要应视比赛的实际情况而灵活运用。协调自然地跑动能使动作自如,变向、变速较易进行;重心低便于突停突起;变换方向不易在对抗中失去平衡;频率快是为了便于随时变换动作,并能随时触到球以保持对球的控制。在远球过程中,要求运动员随时观察场上情况的变化,这样才有可能在临场发生突然变化时迅速采取措施。

(3)为下一个动作的连结做好淮备:这主要是指运球的任务已经完成接着要传球或射门时,身体应处于最佳位置以利于下一动作。这种准备应在运球即将结束时迅速做好,使运球与传球或射门自然协调地进行,一气呵成。

技术动作:

    脚内侧运球、脚背正面运球、脚背外侧运球、脚背内侧运球、利用速度强行过人、利用变向过人、运用假动作过人技术要点:

    跑动自然要协调,触球部位要准确,利用身体护好球,身体重心要跟上,运球突破要果断,推拨扣拉带颠挑,改变方向要突然,超越对手快传射。

3.运球和运球过人教学

①示范、讲解动作要领或多媒体演示动作。

②直线快频率触球推进。

③来回快速运球急停转身。

④各种形式的运球变化:速度的改变、方向的改变、线路的改变等。

    七、抢截技术部分

    1.动作方法和要点:

    ①正面抢球

    正面抢球是对手运球从正面而来时所采用的方法。其动作方法是两脚前后开立,膝微屈,身体重心下降并落在两脚间,面向对手。对手运球前进,当脚触球即将着地或刚着地时,支撑脚立即用力蹬地,抢球脚以脚内侧对正球并屈膝向球跨出,挡住球的正面支撑脚立即前跨,上体前倾保身体平衡,把球控制住。

    ②侧面抢球

侧面抢球是对手快速运球推进时,防守队员与之平行跑动或从其背后追上成平行跑时所采用的抢球方法。动作方法是当与对手并肩跑动时,身体重心稍下降,同对方接触的臂要紧贴身体,当对方靠近自己一侧的脚离地时,用肘关节以上部位,冲撞对方相应部位,使对方向外侧倒斜而暂时失去身体平衡又离开了球,乘机将球抢过来。

2.教学方法

①两人一球,用脚内侧做抢球的模仿练习。方法是一人做脚内侧模仿运球动作,一人跨步做脚内侧抢球,还可以结合触球后的提拉动作。

②两人一球相对站立,相距34米将球放在中间,听信号后,两人同时上前伸脚拼抢。

③两人一球,相距68米,一人向前运球,另一人上去做跨步抢球。

④将学生分成两组,分别站在中圈的两侧,教师站在中圈内向球门方向踢各种球,两组第一人快速起动追抢,抢到球者做控球运球等,没抢到球的人设法将球从另外一个人脚下抢下来,直完成射门结束。

⑤二对二,三对三,五对五的盯人抢截练习。

 3.易犯错误与纠正方法

    易犯错误:

    抢球失败主要是抢球时机掌握不准,其次是方法不当。因此,在教学中应着眼于这两个方面。

    纠正方法:

    时机不准要从理论上讲清楚,弄明白。其他则应分析其产生错误的关键所在。选位不当可与运球人一起进行运球摆脱和站位阻截的练习,以提高选位意识。时机不准要求在练习时加强对球的判断,即球没动或对方已将球拨出时,不要伸腿。方法不当的可多做抢球的模仿练习。总之,在纠正错误动作时要简化条件,由慢到快,反复体会同时强调与运球人的密切配合。

    4.教学建议

    在组织教学时,可先做模仿动作练习,正面抢球可做跨步抢球模仿动作。侧面抢球可做无球慢跑的合理冲撞练习。

    ①利用静止球做抢截球动作练习。

    ②在慢速的运球中进行抢球练习。

    ③在对抗条件下,采用比赛的形式进行实战练习。

    ④坚决制止胡踢乱抢和违反规则的抢球方法。要先向学生进行教育,特别要强调侧面抢球时的冲撞要合理,不要抬脚过高抢球等,以免在抢球时发生伤害事故。

5.抢截技术教学

①示范、讲解动作要领。

②二人一组,运球者消极运球下的正面抢球练习

③二人一组,上步做正面抢球练习;

④二人一组,做合理冲撞练习;

⑤二人一组,运球者消极运球进攻下的各种抢球格铲球练习。

八、头顶球部分

1.动作方法和要点

①原地向前顶球时,两脚用力蹬地,两腿用力伸直,上体由后向前快速摆动,借助腰腹及颈部力量,用前额将球顶出。

②原地向侧顶球时,顶球前,向顶球方向的同侧腿向前跨一步,两膝微屈,身体重心放在后腿上,上体和头稍向异侧倾斜并转体约45°,两眼注视来球,两臂自然张开。顶球时后腿蹬地,上体和头向出球方向迅速扭转,屈体甩头,在与出球方向同侧肩的前上方,用额骨侧面将球顶出。

③跳起向前顶球时,当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时,收腹、摆头,用前额将球顶出。

④跳起向侧顶球时,起跳动作与前额正面跳起顶球的动作相同。在跳起上升的过程中,上体侧屈,侧对来球,在跳到最高点顶球时,急速转体甩头,用额骨侧面将球顶出。顶球后,两膝微屈缓冲落地。

2.教学方法

①原地顶吊球或经同伴手托举的球,也可进行自抛自顶练习。主要体会摆体和甩头的用力动作。

②两人一组,相距46米,互抛互顶。主要体会头部触球的正确部位,并做到移动选位,迎击顶球。

③三人一组,站成三角形。一人抛,一人顶,一人接,反复练习

④头顶传球练习。810人一组,围成半径56米的圆圈。中间人持球按顺或逆时针方向向圆圈上的人抛球,规定顶球人用前额侧面将球顶传给其他人,反复进行。

⑤头顶球射门练习。学生站在罚球区的一侧,跑动中顶教师从另一侧抛来的球射门。

3.易犯错误与纠正方法

①原地顶球易犯错误

易犯错误1:上体不后仰,只用头侧摆动,顶球无力。

纠正方法:将球悬吊在身后适当的高度,用头部触球做顶球模仿练习。要求上体后仰,挺胸展腹,收腹转体,反复练习。易犯错误2:顶球过早或过晚。

纠正方法:先做原地顶悬吊球练习,然后做一抛一顶练习,反复体会顶球用力时机。

易犯错误3:顶球时闭眼,缩脖,不敢主动迎球。

纠正方法:反复练习顶悬吊球,要求颈部紧张,目迎目送球。

②跳起顶球易犯错误

易犯错误1:顶球点选择不准,顶不到球或只用头蹭到球。

纠正方法:先做助跑顶悬吊球,然后做助跑顶高抛球练习,或者做助跑顶树叶练习,反复体顶球时机,要求对球的运行路线判断准确

易犯错误2:蹬地摆体与甩头动作配合不协调。

纠正方法:原地顶低悬吊球练习,待动作熟练后做顶高吊球练习,或者一抛一顶练习,体会蹬地摆体与甩头动作的协调配合。

4.教学建议

①顶球技术的教学重点与难点应放在上体的后仰、转体、侧摆;顶球的时机及头触球的部位等环节。初步体会顶球动作方法后,应强调借助腿蹬地力量和顶球后的随前等动作的要领。

②在练习步骤上,先做模仿顶球动作,体会动作方法,再自抛自顶,互抛互顶。先练习原地顶球,再练习跳起顶球。

③学生在初学顶球时,一般都有恐惧心理,闭眼、缩脖,不敢主动迎球,甚至低头等球落在头上。因此,开始练习时,采取互抛互顶的方法,往往由于抛球路线不合适,很难体会顶球的动作结构。可先采取原地顶吊球或同伴手托举的球,着重体会用力顺序,触球点及触球时间。

④加助跑顶球时,应强调最后一步落地要展体,并略后仰。助跑起跳顶球时,应强调最后一步重心要低,步子稍大,使踏跳力量垂直向上

⑤顶球的基本动作练习,应同掷界外球、传球、射门练习结合起来,在传球练习时,应重点体会不同位置在比赛时运用顶球技术的不同特点。在射门练习时,应重点体会在门前顶射两侧传或抛来的球。

⑥示范时要轻松自如,以便消除学生顶球时的恐惧心理。要预先选好抛球人,掌握好抛球的弧度。示范时要突出摆体、甩头。讲解时要强调眼睛注视来球的作用,讲清蹬地为了摆体,摆体为了甩头,甩头为了击球的道理。

⑦顶球练习时间不宜过长,头部连续顶球容易疲劳,可变换练习手段,调节负荷。

 假动作部分

   由于假动作技术贯穿比赛的始终,技术动作比较复杂。所以,从形势上一般分为两种,既有球技术假动作和无球技术假动作。

1.有球技术假动作

    有球技术假动作是指运动员正在或者已经控制球的情况下,为了摆脱对手和突破对手的紧逼和防守,以及对手抢截时所做的各种假动作。

    踢球假动作技术

运动员已控制球或正准备控制球,准备与同伴配合及接球时,对手前来堵抢,挡住其路线时,先可向一方做假错动作,挡对手以假当真去封堵假动作路线时,应突然改变踢球脚法将球传或接向另一方面。

2.头顶球与胸接球假动作技术

    当队员面对胸部以上的高空来球,准备接时,对手迎面逼近准备抢截,此时接球的队员做出胸或头、接或顶的假动作诱使对手立定,以假当真,在其封堵接、传路线时,突然改变动作,用头或胸将球顶出或接住。

3.球假动作技术

    运球假动作技术在比赛中是最常见的,它不仅用来突破正面对手,而且可以用来摆脱来自侧面和后面的对手。

    (1)对手迎面跑来抢截球时,可用左()脚的脚背内侧扣拨球动作结合身体的虚晃动作,诱使对手的重心发生偏移,然后用左()脚的脚背外侧向同侧方向拨运球越过对手。

    (2)对手从侧面来抢截球时,先做快速向前运球动作,诱使对手紧追,这时突然减速伴做停球假动作,当对手上当时,再突然起动加速推球向前甩掉对手。

    (3)当对手从身后来抢截球时,运球者用左()脚掌从球的上方擦过,做大交叉步,身体也随动作前移,诱使对手向运球者的移动方向堵截,然后以运球脚后前脚掌为轴,突然向右()后方转身,再用右()脚脚背内侧将球扣回,把对手甩掉。

4.有球假动作技术教学法

从有球假动作过人技术基本的动作方法看,有球假动作过人技术的教学顺序,一般应以循序渐近,从简到难的教学原则;既以熟练的球性,运球技术动作、接球技术动作为序,使学生逐步学习和掌握。

    教法步骤

    讲解示范:

    (1)由于学生对有球技术真动作有清楚的认识和概念。教师在讲解时应突出强调,假动作技术的重点和难点。在这个过程中教师语言准确、简练、示范时、动作合理、熟练。这样才能使学生在头脑中建立一个正确的技术动作和概念。

   (2)教师在示范动作时,可采用分解法讲解;这个过程主要是突出“真、假”动作的衔接技术。

   (3)要重点强调,学生学习假动作过人技术的目的和意义。

5.组织教法

    (1)学生体会动作要领,以个体为主,结合球练习。在这个练习过程中,以定位球练习为主。既体会假动作与真动作的区别。

    (2)学生结合脚触球短距离运球假动作练习。这个过程,要由慢到快,让学生体会假动作与真动作衔接技术。

    (3)让学生在假定障碍物之间或由学生组成的空间范围练习假动作运球技术。这个过程主要让学生体会,做假动作的时机及练习"真、假"动作衔接的熟练性。

(4)通过以上三个阶段的学习,学生具有一定的基础,在这个基础上,让学生进行有对抗性练习。既:二人一组,一对一练习;开始练习时,防守者以消极防守为主,经过一段时间练习后,再进行积极性对抗练习。

(5)通过适当的教学比赛或其它比赛后,让学生自己总结经验,对动作技术进行认识和再认识,达到提高的目的。

6.无球假动作技术教学法

    在比赛中,运动员大部分时间是在无球的情况下,摆脱、跑位及掩护同伴完成接球、传球、射门等技术动作。 

   1)讲解示范:教师应以抓住时机、摆脱跑位,做到人到球到关键处来讲解。用实例来边做边讲为最佳方法。

   2)组织教法

    开始练习时,借助对障碍物的摆脱,对一对一的摆脱练习。在这个过程中,让学生体会如何能摆脱对手,关键是动作要突然。

    3)一对二结合球练习,防守者消极防守,在这个过程中,让学生体会如何将对手快速摆脱,有目的地接同伴传球、射门等。

7.有球与无球假动作技术综合练习

   (1)二对二,从中圈开始向球门进攻;在这个过程中,主要让学生体会如何更有目的地,抓住时机摆脱对手,与同伴配合完成进攻。例:三对三,四对四等。

   (2)多人多球练习,每人一球,自己在控制球的同时去破坏他人的控球;但不能在破坏他人的同时自己也失去对球的控制。这个过程,主要是让学生锻炼自我控球能力的同时,在与对手相遇时抓住时机利用假动作破坏他人控球。

 

十、掷界外球和守门员技术

1.技术动作:

    1)原地掷界外球、助跑掷界外

技术要点:

    双手将球从头后经过头顶连贯地掷出。蹬地、收腹、屈体和挥臂扣腕动作连贯协调。掷球时,任何一脚不能离地。

掷界外球技术教学:

①教师示范讲解,使学生明确动作要领。

②两人一组,相距45米,掷、接界外球练习。

③助跑掷界外球练习。

 

   十一守门员接地滚球、平球、高球技术

技术要点:

确判断来球,及时移动选好位置,做好接球的预备姿势,接球手型要正确,接平球时要注意缓冲,接高球电动机掌握合适时间,抢在最高点和最前点接球。

守门员技术教学:

1.示范讲解动作要领,使学生明确动作要领。

2.学生徒手模仿练习各种接球动作

3.接各种用手抛来的球。

4.接各种方向射来的地滚球、低平球、平球、高球的综合练习。

十二、足球战术部分

    足球战术分为进攻战术和防守战术两大系统。各系统又都包含个人战术、局部战术、整体战术和定位球战术。根据课程标准的精神和要求,将技术、战术、教学比赛、规则简介等部分相互结合,相互促进,有利于对足球教学内容的学习和掌握。教学中可根据实际需要,结合教学实际对这部分内容进行分析讲解,加深学生的理解和运用。这里主要将有关基本战术的内容作进一步分析说明,供教学中参考使用。

1.个人战术

   个人战术是指队员为完成全队战术配合及取得比赛的胜利而采取的个人行动和方法。

(1)个人进攻战术

(2)个人进攻战术包括跑位、传球、射门和运球突破。

①跑位

    比赛中无球队员不断地进行有目的的跑位,对完成全队的战术配合,起着极其重要的作用,跑位也就是为完成全队的战术配合服务的。

根据不同的战术目的,跑位分为接应跑位、拉策跑位、切入跑位等。不论哪种跑位,都要掌握好跑位的时机、方向和地点。跑位时机要恰到好处,若跑得早,同伴可能传不出球或看不到,同时易被对方识破,起不到应有的战术作用。所以跑位要在同伴可能传球时,突然摆脱防守及时跑位。跑位的方向有三个:向前跑、向后跑和向两侧跑。向前跑是主要的、积极的,首先考虑能否向前跑,加快推进速度;其次才是向后、向两侧跑,接应控球或扯拉空当。在中后场控球,队员要积极向前跑位,向前传球是可取的,在前场距门40米左右,跑位则是在球前面的队员向后跑位拉出防守队员,制造空当,在球后面的队员则突然插入空当接传球,突破防守。跑位方向要因场区而异,不可千篇一律。跑位地点同样注意不要几名队员跑一个方向一个地点。跑向对方球门是最有威胁的。所以在跑位时要注意协调配合,几名队员跑位要注意先后次序,防止跑向一个地点,一个方向。另外,每名队员不应只做一种一次性的跑位,而是要根据比赛实际不断调整、改变跑位的目的、方向和位置。

②传球

    传球在比赛中运用得最多,传球和跑位是构成集体进攻战术配合的基本条件。传球是组织进攻、变换战术和创造射门机会的有效手段。

    传球的目标只有两个:一个是向同伴脚下传球,一个是向空当传球。向脚下传球的力量可大些,这样用力传球不易被对方抢断,同伴还可直接出球。向同伴脚下传球时还应注意向远离防守者的一侧传球。向空当传球要注意力量和落点,力量要适当,做到人到球到。向空当传球比向脚下传球的威胁要大,在比赛中应多向空当传球,队员也应向空当跑位,才能加快进攻速度、突破防守。总之,传球要准确、及时。

教学中应使学生明确:

    应该较熟练地掌握常用的传球方法,并能快速、简练、多变地进行传球配合。

    应该学会隐蔽自己的传球意图,使对手难以捉摸。

    要求学生养成传球配合的战术意识。

    多向前传、多向空当传,多传直线球,多打长传球,长传与短传结合。

   传球前的运球方向应与传球方向不同。

   一侧进攻受阻,应采取长传球转移进攻方向。

   下雨天,场地泥泞,应多向脚下传球;风天,逆风应多传地滚球,顺风应注意传球力量的控制。

③运球突破

    运球突破是个人进攻战术动作,它可以在局部地区造成以多打少的人数优势,运球突破最后一道防线即可直接威胁对方球门。也为本队其他队员制造射门得分机会。

    要想突破对手的防守,需要掌握全面技术,特别是快速起动和运球过人的技术。运球过人突破防守的方法有强行突破、假动作过人突破、人球分走、穿裆过人等。

    运球过人、运球突破是学生非常喜欢练习的战术动作。运球过人可以多练,但要使学生明确传球比运球快得多。

2.个人防守

个人防守战术包括选位与盯人、抢截战

(1)选位与盯人

    这是个人防守战术的统一整体,选择正确的防守位置才有利于盯人,欲要有效的盯人要有正确的防守位置。

    选位应是根据比赛实际,不断调整防守位置,但应始终站在对手与本方球门中心所构成的直线上。在场地的任何位置防守,都要根据要里不要外、要中不要边、要后不要前的原则选位,并在选位的同时要做到人球兼顾,切不可只顾球不盯人,或者相反,都是不对的。

    盯人是紧逼盯人还是松动盯人,应根据场上的活动情况灵活运用。紧逼盯人是贴近对手,不给对手从容活动的余地;松动盯人是与对手保持适当的距离,以便随时上前抢断对手的球。

    一般情况下,有球的一侧要采用紧逼盯人,无球的一侧松动盯人。松动盯人的队员要注意人球兼顾,既要注意对手的活动意图,又要注意保护门前危险地区。

  (2)局部战术

   局部进攻战术:包括“二过一”、“三打二”。

  “二过一”战术

    比赛中在任何地区、任何位置都可以运用“二过一”摆脱抢截或突破防守,它是通过队员传切配合,在局部地区以多打少的基础战术配合。

    常用的“二过一”配合有:斜传直插二过一、直传斜插二过一、回传反切二过一、踢墙二过一等形式。运用“二过一”配合时,应注意以下几点:

    ①传球人注意距离对手1.5米左右突然传给接应队员,然后快速超越对手接回传球,传球距离不可过近或过远。

    ②接应队员在允许的条件下,应直接把球敲传到同伴跑向的空当。

    ③如果是突破最后一名防守队员时,应注意避免越位。

④比赛中出现“二过一”配合的时机是短暂的,应该是发现时机就果断地进行配合。

3.教学方法:

(1)介绍“二过一”战术要领,目的意图。

(2)加强运、停、传球练习,达到熟练掌握程度。

(3)三人一组抢截球练习。

(4)组织“二过一”战术配合练习,斜传直插或直传斜插配合。

 4.足球的战术打法

 教学要点:

    教学比赛或正式比赛,必须根据本队具体情况及场上变化,灵活运用所学过的技术及攻防战术,既要明确分工又要互相合作,培养团结友爱的集体主义精神。

 教学方法:

(1)介绍“5人制”比赛阵式。

(2)明确站位职责,强调既分工又合作

(3)可利用教学工具,摆好各队员的位置示意图,使队员明确站位。

(4)队员在场上站位,进一步明确各阵式的位置。

(5)半场的攻、防教学比赛。

(6)进行全场的教学比赛。

十三、5人制足球规则和裁判法

小学五人制足球比赛规则

    五人制足球场地、器材、队员人数和队员装备

    1.场地
   
五人制足球比赛场地为长方形,长度不得多于42米或少于25米,宽度不得多于25米或少于15米。在任何情况下,长度必须超过宽度。国际比赛场地面积应为:长38 ~ 42米,宽18 ~ 22米。场地应按平面图画清晰的线条,线宽不得超过8厘米。较长的两条界线叫边线,较短的叫球门线。场地中间画一条横穿球场的线叫中线,场地中央做一个明显的标记,并以此点为圆心,以3米为半径,画一个圆圈叫中圈。
   
1)罚球区以一每根门柱内侧为圆心,以6米为半径各画一弧线,一端与球门线相连,另一端与一条长3米、平行于球门线的直线相连,这两条弧线和一条直线与球门 线间的区域叫罚球区。
   
2)罚球点在两条球门线中点垂直向场内6米处各做一清晰的标记,即为罚球点的正确位置。
   
3)替换区要设置在替补席各半场的边线上,应画两条与边线垂直的、长度为80厘米的线(场内40厘米,场外40厘米),并且在每半场距中线3米远。当队员在替换过程中进入或离开场地时,他们应在这两条长度为80厘米的线之间进行。
  
4)球门应设在两条球门线的中央,由两根内侧相距3米的直立门柱与一根下沿离地面2米的水平横木连接组成。横木的宽度及厚度均应为8厘米,门柱与横木的宽度相等。
    2
.队员人数及队员装备:
一场五人制足球赛应由两队参加,每队上场队员不得多于5名,其中必须有1名为守门员。在比赛中任何一队因队员被罚出场,使得其场上队员少于两名时,该场比赛为弃权。正式比赛,都可使用替补队员。各队替补队员不得超过7名。
   
1)队员的替换:五人制足球比赛替换队员与十一人制有所不同,它可以在比赛未成死球时进行替换,叫做“机动替换”。“机动替换”时必须按下列要求进行:
    a
离场队员必须从边线上的替换区内离场。
    b.
上场队员也必须从替换区进场,而且必须在离场队员完全跨出边线后方可入场。
    c.
替补队员无论上场与否,裁判员均有权对其行使职权。
    d.
替补队员入场后即成为场上队员,同时被替换出场的队员不再是场上队员,至此替换结束。
    e.
“机动替换”次数不限,被替换下场的队员可以重新上场替补其他队员。
   
2)罚则:在比赛中进行“机动替换”,替补队员在被替补队员还未完全离场时就进场,裁判员应立即停止比赛,由主裁判员令被替换队员离场,对入场的替补队员给予警告,并由对方在停止比赛时球所在地点踢间接任意球恢复比赛。如果当时球在罚球区内,则应在停止比赛时距球所在地点最近的6米线上执行。 如果替换队员未在替换区内进行,裁判员亦应立即停止比赛,由主裁判员警告有关队员,并由对方在停止比赛时球所在地点踢间接任意球恢复比赛。如果当时球在罚球区内,则应在停止比赛时距球所在地点最近的6米线上执行。
   
3)替换守门员:规则规定替换守门员须在死球时进行。守门员还可与任何其他场上队员互换位置,但须事先通知主裁判员,亦应在比赛成死球时进行。
   
4)队员装备:规则规定,队员不得穿戴任何危及其他队员的装备。
    a.
队员通常的装备是球衣、短裤、球袜、护腿板及球鞋。球鞋只能是用帆布或软皮革制成的训练鞋,鞋底应用橡胶或其他类似的材料制成。队员上场必须穿球鞋。
    b.
队员球衣上必须有号码,同队队员不得使用相同的号码;
    c.
守门员可以穿长裤,其球衣的颜色应明显有别于其他队员及裁判员;
    d.
护腿板应使用可以起防护作用的材料制成(橡胶、塑料、聚氨脂或其他类似材料),并用球袜作部包住。比赛中如果没有计时员,则由主裁判员负责计时工作。在这种情况下,教练员可向助理裁判员提出暂停要求。
   
5)暂停:五人制足球比赛,规则规定允许暂停。即每队每半场可有一次1分钟的暂停,并且要遵守下列要求:
    a.
只有各队的教练员才有权向计时员提出暂停;
    b.
比赛成死球时,计时员可用不同于裁判员的哨音或其他音响、信号暂停比赛;
    c.
暂停后,双方队员均应停留在场内接受指导,队员不能出专程人能停留在与替补席平行的边线内,而且进行指导的人员也不能进入场内;
    d.
如上半场未使用“暂停”,下半场也只能暂停一次。 国际足球理事会决议指出,如全场比赛打成平局,按照竞赛规程需进行加时赛,在加时赛期间没有暂停。

十四、足球运动锻炼常识

    1.做好准备活动。使身体发热,尽快进入比赛状态。

    2.加强自我保护。要在平坦、没有坑洼和石子的场地上踢球,以防止扭伤、摔伤;在奔跑和空中落地时,切忌踩在球上,这样最容易扭伤踝关节;在冲撞抢球和空中争顶落地摔倒时,手臂着地要注意缓冲,做侧翻或前后滚翻,切不可硬撑,否则最易受伤。

3.做好运动后的放松。有助于消除疲劳,恢复体力。

4.饭后1小时内不宜踢球和比赛。否则容易引起事业心、呕吐、腹痛等到症状。

 5.比赛中、比赛后不宜大量饮水。大量饮水会增加胃肠道和心脏的负担。

6.不要吸烟。吸烟严重影响身体的各项机能,降低运动员足球运动水平。

十五、足球运动的作用和意义

足球运动的作用和意义:

1.能全面发展人的身体素质,提高人体各器官系统的功能、增强人的体质。

    足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段,是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动,可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质,并能使人的高级神经活动得到改善,尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统、神经系统等内脏器官的功能,从而促进人体的健康。

 

 2.能改善人的心理素质。

    通过参加足球运动的比赛,能提高人的注意力、观察力、想象力和思维能力。改善人的心理素质,提高人的心理健康水平。

    3.能培养人的优良品质。

    经常从事足球运动,不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响,而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断。

                        

 

 

 

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